Unsere Angebote & Events
flow2go
mit Ina und Axel in Göhren auf der Ostseeinsel Rügen.
Inhalte:
- Erlernen der Technik des Nordic-Walking
- Ausübung verschiedener Yoga Stellungen zur Kräftigung und Dehnung
- Mobilisation und Atembewusstsein
Geeignet für Jeden, der sich gern in der Natur aktiv bewegt.
Workshops & Seminare
In unseren Workshops und Seminaren greifen wir spezielle Themen rund um das Thema YOGA, BEWEGUNG und GESUNDHEIT auf. So bietet sich Gelegenheit in verschiedenen Bereichen tiefer einzutauchen und zu einem feineren Bewusstsein für Körper, Geist und Seele zu gelangen.
Retreat
Wieder zur Ruhe kommen und die Tage achtsam und ohne Zeitdruck genießen, sich von der Schnelllebigkeit und dem Anspruch des Lebens bewusst eine Auszeit nehmen – dies ist von vielen Menschen ein tiefer Wunsch. Eine wohltuende Auszeit in einer Gruppe mit Gleichgesinnten an wunderschönen Orten zu verbringen, wirkt nährend und gibt Geborgenheit und bietet den Rahmen zum „einfach Sein“.
Nordic-Walking
Wöchentlicher Nordic-Walking-Treff fortlaufend für ALLE, die mit der Grundtechnik vertraut sind.
… gemeinsam in einer Gruppe Ziele erreichen…
- Verbesserung allgemeiner Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
- Überprüfung und Verbesserung der Technik
- optimales Training für das Herz-Kreislauf-System
- individuelle und professionelle Betreuung
Nordic Walking Technikkurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Ausrüstung:
- bequeme und griffige Schuhe mit flexibler Sohle (zum Abrollen)
- der Witterung und den Temperaturen angepasste Kleidung
- Nordic Walking Stöcke, keine Wanderstöcke (auf Anfrage zum Verleihen)
Kursinhalt:
- Erlernen/Auffrischen des Nordic Walking Grundschrittes
- Aneignen der Nordic-Walking Technik
- Grobform/4-Schritt-Methode
- Videoanalyse
- Aufwärmen, Lockerungen, Dehnungen, Kräftigung
- Materialkunde (Schuhe, Stöcke, Funktionsbekleidung)
Individuales Einzeltraining bei dem ich individuell auf Deinen Trainingsstand und Deine Wünsche eingehe.
