Yoga
Eine Auszeit, die Dir Zeit für Dich schenkt und die einen Raum für Dich entstehen lässt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Zeit für Deine eigene Yogapraxis, für Entspannung, Erholung und für neue Impulse, die Zufriedenheit in Dein Leben bringen.
In unseren Yogakursen und Weiterbildungen mit Ina erfährst Du Ausgeglichenheit, Sicherheit und Kompetenz.
Ina ist seit 2006 zertifizierte Yogalehrerin. Sie führte 15 Jahre ein eigenes Studio und ist seit 2006 als Dozentin in der Yogalehrerausbildung tätig.
Die jahrelange Arbeit mit Menschen, zahlreiche Aus- und Weiterbildungen im Bereich Yoga, Achtsamkeit und Meditation sowie die eigene Lebenserfahrung, der eigene „Blick auf die Dinge“ formen die Art, wie Ina Yoga vermittelt. Inas Lehransatz ist weich, einfühlsam und gleichzeitig kraftvoll und klar. Ina führt ihre Schüler sicher und fordert sie dabei auf, ihre Komfortzone zu verlassen und so neue Blickwinkel, neue Möglichkeiten auf körperlicher und geistiger Ebene zu entdecken und zu entfalten.
Yoga ist für Ina kontinuierliche Selbstreflektion, Geduld, Offenheit, Disziplin und Entwicklung.
„Yoga ist einzig und allein eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu kennen. Das Einzigartige an dieser Erfahrung ist, sie ist immer persönlich.“
Gerard Blitz
Hatha Yoga
klassisch I autentisch I klar
Yin Yoga
innehalten I akzeptieren I integrieren
Yoga Sensitiv
regenerativ I sanft I ausgleichend
Yoga für den Rücken
wohltuend I achtsam I körperfreundlich
Derzeit finden meine Kurse im Yoga Studio https://www.ute-stephan.de/ statt.
Ina Böhme
Zertifizierte Yogalehrerin BYV (642h)
Entspannungspädagogin
Seminarleiterin für „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelrelaxation“
Meditationslehrerin
Achtsamkeitstrainerin
Dozentin der Paracelsusschule im Bereich Yogalehrerausbildung
Yin Yoga Lehrerin
Hatha Yoga
Hatha-Yoga ist die jüngste der klassischen indischen Yogaformen und bildet die Basis für viele moderne Yogastile und umfasst Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Meditation. Diese Techniken werden sinnvoll miteinander kombiniert, um so die ausgleichenden und beruhigenden Wirkungen des Yoga zu erfahren
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yogaübende mit Vorerfahrung als auch an Yoga-Neulinge bzw. Wiedereinsteiger.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine Art zu üben, in der es darum geht, in einer Haltung passiv zu verweilen. Yin Yoga ist eine erholsame Reise in tiefere Schichten. Bei dieser Art, Yoga zu praktizieren werden Bindegewebe, Faszien und Organe stimuliert. Dabei wird so wenig Muskulatur wie nötig beansprucht. Die natürliche Schwerkraft lässt uns tiefer sinken – ohne Wollen und Müssen. Minutenlanges Verweilen in Dehnungen wechselt mit neutralen Ausgleichspositionen ab. So bleibt genügend Zeit die Wirkung auf den eigenen Körper in Stille zu spüren.
Yin Yoga trägt dazu bei, die Selbstwahrnehmung zu verfeinern und Energien auszubalancieren. Körperliche Prozesse werden dadurch berührt, die Organtätigkeit wird angeregt und auch das Nervensystem erhält heilsame Impulse. Eine wundervolle, entspannende und tiefreichende Praxis.
Dieser Kurs eignet sich für Anfänger sowie für Geübte.
Yoga Sensitiv
Beim Yoga sensitiv liegt der Fokus auf einem besonders ruhigen und achtsamen Praktizieren der Yoga-Asanas. Mit Rücksicht auf die Bedürfnisse des Körpers wird Dein Körper auf sanfte Art gekräftigt und die Flexibilität von Wirbelsäule und Gelenken erhöht, die Hüften werden gedehnt, der Schulter- und Nackenbereich befreit. Fließende Bewegungsfolgen werden einfach aufgebaut und eher langsam geübt.
Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und Alle, die eine ruhige Praxis bevorzugen.
Yoga für den Rücken
In diesem Kurs geht es um Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Wir üben sowohl sanft als auch kraftvoll. Das Ziel: ein starker und zugleich entspannter Rücken, ein freier Schulter- und Nackenbereich, und eine gesunde, aufrechte Körperhaltung.
Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie für Geübte geeignet.
Yoga ist ein Prozess, durch den sich der Mensch so wandelt, dass sein Geist mehr Weite, er selbst mehr Zufriedenheit, mehr Glück findet.
Yoga ist ein Prozess, der uns an die eigenen Grenzen führt und diese auf besondere Weise erweitert. Der Yoga bietet uns eine tiefe Inneneinsicht ins eigene Wesen. Er vermag uns zu berühren, zu führen, herauszufordern. Er lässt uns erkennen, verstehen und akzeptieren. Daraus ergibt sich ein Wachsen aus Begrenzungen heraus, ein stetes Werden. Der Yoga bietet uns eine umfassende Tiefe, neue Möglichkeiten, neue Blickwinkel hinführend in ein gesundes Leben mit uns selbst und unserer Umwelt. All das vermag der Yoga.
Unsere Yoga Retreats sind eine gute Gelegenheit, Deine Praxis zu vertiefen, eine erholsame, regenerierende Zeit mit gleichgesinnten Menschen zu verbringen oder um neue Kraft und Ruhe zu schöpfen. Manchmal braucht es eine Pause, ein „zu sich selbst kommen“, um dann wieder gestärkt und geklärt in den Alltag einsteigen zu können.
Bei einem Yoga-Retreat hast Du die Möglichkeit, Yoga in einer vollkommen geschützten Umgebung zu praktizieren, frei von jeder Ablenkung, die unsere moderne Welt mit sich bringt. So bekommst Du in einer entspannten Umgebung einen Eindruck davon, welche Wirkung tägliches Yoga auf Dich hat.